应该要在最佳的时间段中刷牙


更新时间: 2019-03-10

吃完生果5~10分钟刷牙最佳

尤其是甜食,口腔细菌对甜食有一个特别的“爱好”,包括水果在内的很多食物,都含有口腔细菌喜好的糖类,因而,在睡觉前,也尽量减少甜食的摄入。

咱们都知道刷牙的最佳时间就是在进食停止后的三分钟内,因此很多人都遵照这一点,然而专家提醒说在吃完水果后不可能立即刷牙,这是为什么呢?

尤其是酸性的柑橘类水果,它们能软化牙釉质。诚然30分钟后牙釉质就会恢复坚挺,但如果你在喝了橙汁之后即时刷牙,就把一些牙釉质刷掉了,牙齿堕落的危险性将大大提高。

另外,刷牙后也不要再吃货色了。睡觉时,唾液分泌特别黏稠,口腔菌群丰富,在这个有菌的环境下,唾液得不到很好的稀释,也就是说在这个时候是细菌增添期,细菌对牙齿损害特别大。

这是因为吃完水果后,口腔内会有大量的唾液分泌,造成食物降解,而这个过程相对来说酸细菌会绝对活跃起来,造成牙齿名义一次性的矿脱落。而这个时候刷牙的话,反而会导致矿物质消散。而在这个时候刷牙,也会导致牙齿特殊敏感、龋化。

那么,什么时候刷牙比较好?有些人决定吃完食物后再等多少个小时,直到睡觉前才刷牙。

个别来说,吃完食品后5~10分钟左右是刷牙的最佳时光。由于这个时候,既不能让食物连续残留,还给牙齿一个矿化的进程,这样刷牙就不会导致矿脱落了。

口腔细菌对糖特别爱好

除此之外,葡萄干之类的干果对牙齿的侵害也很大,因为它不仅含糖量高,还非常有黏性。美国牙科专家称:“小块的干果粘在牙上的时间更长,会导致龋齿。”