【秋季养生】皮肤摄生秋季篇


更新时间: 2020-11-22

医师简介:中西医联合医治银屑病、带状疱疹、湿疹、痤疮、玫瑰痤疮等皮肤科疾病。

文/北京中医药大学东方病院皮肤科 萧明

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中医实践以为,秋季属金,存在肃杀之性,地面蒸腾的水汽在秋季会由于气温降落而溶化为水,白露、寒露、霜降三个节气描写了水汽凝聚为露水,温度进步降低进入冬季时凝固为霜。这时代空气湿度跟着气温降低而逐步下降,故秋季皮肤颐养要特殊留神保湿,最好在室内应用加湿器,防止干燥的空气带走皮肤中的水分。长期伏案工作的人能够在桌上设置小型加湿器,既潮湿了干燥的皮肤,也湿化了呼吸的空气,保养肌肤的同时也减少了病毒、细菌对鼻腔粘膜的侵袭,这对疫情的把持也有必定意思,新版跑狗图每期更新

皮肤性病科 主治医师

连日来的秋雨给北京送来阵阵凉风,老话说:一阵秋雨一阵凉,一场白露层霜。破秋之后,寒热交替,湿度变更起伏,皮肤的护理策略也须要相应予以调剂。秋季保养皮肤应该重视以下三个方面:

摄影者:萧明

防晒

图片起源:新英格兰医学杂志

萧明

饮食

防晒是皮肤护理的贯主题,因为紫外线是护肤大敌,它固然夏强冬弱,却是不管晴天阴天,连续打击着咱们的皮肤,长年不息。

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经典的光老化例子(上图):卡车司机长期开车不做防晒,左脸靠窗一侧的皮肤显明皱纹更多,朽迈显著。处暑即“出暑”,意为过了此节气,酷热的暑天即告停止,正式进入金秋。北京地域每年8月是紫外线峰值,恰是处暑节气,所以虽然体感温度渐凉,气象时阴时晴,防晒万不可忘。中医药促进晒伤皮肤修复方面后果不俗,人参、三七、黄芩、甘草等中药的古代药理学研讨,提醒其中的化学成分对紫外线光伤害具备维护及促深造复的作用。

保湿只是延缓了水分从皮肤蒸发到空气的进程,皮肤内的水分仍是靠饮水来弥补的。畸形成人倡议逐日饮水1000-2000ml,坚持适量活动,增进皮肤肌肉血液轮回,配合外用保湿剂,“开源节流”,将水分更多地保持在皮肤内。中医讲求药食同源,应答秋季燥邪,可以适量进食新颖枇杷、梨、苹果等生果,或银耳、百合等蔬菜以养阴润燥。若无口淡无味、脘腹胀满、少气勤言、便溏等脾胃虚寒之证,还可饮用菊花茶、玫瑰花茶等养血柔肝润燥。

保湿

“不冬季从蒙古吹来的黄风,也没有伏天里挟着冰雹的暴雨。天是那么高,那么蓝,那么亮,好象是含着笑告知北平的人们:在这些天里,大天然是不会给你们什么要挟与侵害的。西山北山的蓝色都加深了一些,天天薄暮还披上各色的霞帔。——老舍·《北平的秋天》”愿诸君在北京最漂亮的节令里保养好最俏丽的本人。

原题目:【秋季摄生】皮肤养生秋季篇

摄影者:萧明

本期专家:

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皮肤养生秋季篇

各种保湿剂、润肤霜大家接触不少,注意易过敏的皮肤要抉择成分简略,避免水分蒸发的护肤品(如医用凡士林、硅油、石蜡油等)。皮肤名义有一层脂质膜,呈弱酸性,洁面不可取舍碱性洗剂,否则脂膜损坏较重,保湿功效明显降低。 足部保湿往往被大家疏忽(上图),大中小学生同比增长0br 但20岁,干净后别忘了外涂保湿剂哦。